2101e
Bouillon de volaille, déshydraté reconstitué
1,5 mg/100 g
Le Bouillon de volaille, déshydraté reconstitué est un aliment de la famille des entrées et plats composés, appartenant au groupe des soupes...plus d'infos et commentaires
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Le magnésium, minéral essentiel à notre corps, apporte de nombreux bienfaits sur la santé. Ses actions sur l’organisme contribuent à un rythme cardiaque régulier, une prévention du diabète, une diminution du stress et de la tension artérielle ainsi que de multiples autres bienfaits...
2101e
1,5 mg/100 g
Le Bouillon de volaille, déshydraté reconstitué est un aliment de la famille des entrées et plats composés, appartenant au groupe des soupes...plus d'infos et commentaires
2101e
1,5 mg/100 g
L'Oeuf, jaune (jaune d'oeuf), cru est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des œufs et au type des œufs crus...plus d'infos et commentaires
2103e
1,45 mg/100 g
La Guimauve ou marshmallow est un aliment de la famille des produits sucrés, appartenant au groupe des confiseries non chocolatées...plus d'infos et commentaires
2104e
1,4 mg/100 g
L'Eau minérale Plancoet, embouteillée, gazeuse ou non gazeuse, faiblement minéralisée (Plancoet, 22) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2104e
1,4 mg/100 g
La Glace à l'eau est un aliment de la famille des glaces et sorbets, appartenant au groupe des sorbets...plus d'infos et commentaires
2106e
1,35 mg/100 g
L'Eau minérale Vals, embouteillée, gazeuse, moyennement minéralisée (Vals-les-Bains, 07) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2107e
1,3 mg/100 g
Le Vermicelle de riz, cuite, non salée est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des pâtes, riz et céréales et au type des pâtes, riz et céréales cuits...plus d'infos et commentaires
2107e
La Boisson au thé, aromatisée, teneur en sucre et édulcorant inconnue (aliment moyen) est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons rafraîchissantes ..plus d'infos et commentaires
2109e
1,2 mg/100 g
La Boisson au thé, aromatisée, sucrée est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons rafraîchissantes sans alcool...plus d'infos et commentaires
2109e
L'Eau minérale Ogeu, embouteillée, gazeuse, faiblement minéralisée (Ogeu-les-Bains, 64) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2111e
L'Eau minérale St-Yorre, embouteillée, gazeuse, fortement minéralisée (Saint-Yorre, 03) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2111e
1,1 mg/100 g
L'Eau minérale Wattwiller, embouteillée, gazeuse ou non gazeuse, faiblement minéraliséee (Wattwiller, 68) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2113e
1,05 mg/100 g
L'Eau minérale Ventadour, embouteillée, gazeuse, faiblement minéralisée (Le Pestrin, 07) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2113e
1,05 mg/100 g
La Matière grasse végétale (type margarine), teneur réduite en matière grasse inconnue, doux (aliment moyen) est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des marg..plus d'infos et commentaires
2115e
1,02 mg/100 g
La Matière grasse végétale (type margarine), teneur en matière grasse inconue, doux (aliment moyen) est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des margarines...plus d'infos et commentaires
2116e
La Matière grasse végétale (type margarine) à 70% MG, doux est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des margarines...plus d'infos et commentaires
2116e
< 2 mg/100 g
La Matière grasse végétale (type margarine), à tartiner, à 30-40% MG, légère, doux, aux esters de stérol végétal est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des ..plus d'infos et commentaires
2116e
< 2 mg/100 g
La Matière grasse végétale (type margarine), à tartiner, à 30-40% MG, légère, doux, riche en oméga 3 est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des margarines...plus d'infos et commentaires
2116e
La Matière grasse végétale (type margarine) à 50-63% MG, allégée, doux, riche en oméga 3 est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des margarines...plus d'infos et commentaires
2116e
La Matière grasse végétale (type margarine) à 50-63% MG, allégée, demi-sel est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des margarines...plus d'infos et commentaires
2116e
La Matière grasse végétale (type margarine) à 50-63% MG, allégée, doux est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des margarines...plus d'infos et commentaires
2122e
1 mg/100 g
Le Saindoux est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des autres matières grasses...plus d'infos et commentaires
2122e
1 mg/100 g
La Tisane infusée, non sucrée est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des café, thé, cacao etc. prêts à consommer...plus d'infos et commentaires
2122e
L'Eau minérale Avra, embouteillée, non gazeuse, faiblement minéralisée (Grèce) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2122e
1 mg/100 g
L'Eau minérale Vichy Célestins, embouteillée, gazeuse, fortement minéralisée (Saint-Yorre, 03) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
Quels sont mes besoins quotidiens en magnésium ?
Un homme adulte de 14 à 18 ans a besoin de 410 mg/jour, de 19 à 30 ans 400 mg/jour puis à partir de 31 ans 420 mg/jour. Pour les femmes de 14 à 18 ans, les besoins sont de 360 mg/jour, de 19 à 30 ans 310 mg/jour puis à partir de 31 ans les besoins sont de 320 mg/jour. Pour finir les enfants de 1 à 3 ans ont eux besoin de 80 mg/jour, de 4 à 8 ans 130 mg/jour et de 9 à 13 ans 240 mg/jour.
Quels sont les signes d'une carence en magnésium ?
Chez certaines personnes, ce manque se manifeste par des maux de tête, des vertiges, des insomnies, de l'hyperémotivité, des tremblements, de l'anxiété, un état dépressif, une sensation d'opression thoracique, des crampes, des spasmes musculaires, des douleurs dans le dos, des palpitations, des difficultés respiratoires ou des crampes. À long terme cela peut provoquer des problèmes cardiovasculaires ou de diabète.
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Ce classement est mis à jour à chaque actualisation de la table "Ciqual". En 2016 la version la plus à jour possible date de 2013.
Source des données du classement : Les données proviennent de la table "Ciqual", fournies par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (anses). Ce projet vise à collecter, évaluer et rendre disponibles des données de composition nutritionnelle des aliments génériques consommés en France.
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