2122e
Soupe à l'oignon, préemballée à réchauffer
1 mg/100 g
La Soupe à l'oignon, préemballée à réchauffer est un aliment de la famille des entrées et plats composés, appartenant au groupe des soupes...plus d'infos et commentaires
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Le magnésium, minéral essentiel à notre corps, apporte de nombreux bienfaits sur la santé. Ses actions sur l’organisme contribuent à un rythme cardiaque régulier, une prévention du diabète, une diminution du stress et de la tension artérielle ainsi que de multiples autres bienfaits...
2122e
1 mg/100 g
La Soupe à l'oignon, préemballée à réchauffer est un aliment de la famille des entrées et plats composés, appartenant au groupe des soupes...plus d'infos et commentaires
2122e
1 mg/100 g
La Tapioca ou Perles du Japon, cru est un aliment de la famille des fruits, légumes, légumineuses et oléagineux, appartenant au groupe des pommes de terre et autres tubercules...plus d'infos et commentaires
2122e
1 mg/100 g
La Vanille, extrait aqueux est un aliment de la famille des aides culinaires et ingrédients divers, appartenant au groupe des épices...plus d'infos et commentaires
2122e
1 mg/100 g
La Boisson gazeuse, sans jus de fruit, sucrée est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons rafraîchissantes sans alcool...plus d'infos et commentaires
2122e
1 mg/100 g
Le Thé vert, infusé, non sucré est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des café, thé, cacao etc. prêts à consommer...plus d'infos et commentaires
2131e
0,99 mg/100 g
L'Eau du robinet est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2132e
0,96 mg/100 g
L'Eau minérale Chantemerle, embouteillée, non gazeuse, faiblement minéralisée (Le Pestrin, 07) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2133e
0,95 mg/100 g
L'Eau minérale Salvetat, embouteillée, gazeuse, moyennement minéralisée (La Salvetat, 34) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2134e
0,9 mg/100 g
L'Eau minérale Abatilles, embouteillée, non gazeuse, faiblement minéralisée (Arcachon, 33) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2134e
0,9 mg/100 g
L'Eau minérale Highland spring, embouteillée, non gazeuse, faiblement minéralisée (Écosse) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2136e
La Matière grasse végétale (type margarine) à 60% de MG, allégée, au tournesol, doux est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des margarines...plus d'infos et commentaires
2137e
L'Eau minérale Volvic, embouteillée, non gazeuse, faiblement minéralisée (Volvic, 63) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2138e
0,75 mg/100 g
L'Eau minérale Volvic active, embouteillée, gazeuse, faiblement minéralisée (Volvic, 63) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2139e
L'Eau minérale Chambon, embouteillée, non gazeuse, faiblement minéralisée (Chambon, 45) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2140e
< 0,58 mg/100 g
La Limonade, sucrée est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons rafraîchissantes sans alcool...plus d'infos et commentaires
2140e
< 0,58 mg/100 g
L'Huile combinée (mélange d'huiles) est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des huiles et graisses végétales...plus d'infos et commentaires
2140e
< 0,58 mg/100 g
L'Huile de colza est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des huiles et graisses végétales...plus d'infos et commentaires
2140e
< 0,58 mg/100 g
L'Huile de tournesol est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des huiles et graisses végétales...plus d'infos et commentaires
2140e
< 0,58 mg/100 g
L'Huile d'olive vierge extra est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des huiles et graisses végétales...plus d'infos et commentaires
2145e
L'Eau minérale Beckerich, embouteillée, non gazeuse, faiblement minéralisée (Luxembourg) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2146e
L'Eau minérale Perrier, embouteillée, gazeuse, faiblement minéralisée (Vergèse, 30) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2147e
0,4 mg/100 g
L'Eau minérale Celtic, embouteillée, gazeuse ou non gazeuse, très faiblement minéralisée (Niederbronn, 67) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2148e
L'Eau minérale Biovive, embouteillée, non gazeuse, faiblement minéralisée (Dax, 40) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2149e
0,36 mg/100 g
La Panaché (limonade et bière) est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des cocktails...plus d'infos et commentaires
2150e
0,33 mg/100 g
L'Apéritif anisé sans alcool est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des cocktails...plus d'infos et commentaires
Quels sont mes besoins quotidiens en magnésium ?
Un homme adulte de 14 à 18 ans a besoin de 410 mg/jour, de 19 à 30 ans 400 mg/jour puis à partir de 31 ans 420 mg/jour. Pour les femmes de 14 à 18 ans, les besoins sont de 360 mg/jour, de 19 à 30 ans 310 mg/jour puis à partir de 31 ans les besoins sont de 320 mg/jour. Pour finir les enfants de 1 à 3 ans ont eux besoin de 80 mg/jour, de 4 à 8 ans 130 mg/jour et de 9 à 13 ans 240 mg/jour.
Quels sont les signes d'une carence en magnésium ?
Chez certaines personnes, ce manque se manifeste par des maux de tête, des vertiges, des insomnies, de l'hyperémotivité, des tremblements, de l'anxiété, un état dépressif, une sensation d'opression thoracique, des crampes, des spasmes musculaires, des douleurs dans le dos, des palpitations, des difficultés respiratoires ou des crampes. À long terme cela peut provoquer des problèmes cardiovasculaires ou de diabète.
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Ce classement est mis à jour à chaque actualisation de la table "Ciqual". En 2016 la version la plus à jour possible date de 2013.
Source des données du classement : Les données proviennent de la table "Ciqual", fournies par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (anses). Ce projet vise à collecter, évaluer et rendre disponibles des données de composition nutritionnelle des aliments génériques consommés en France.
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