| Informations générales | |
|---|---|
| Nom | Asperge, bouillie/cuite à l'eau |
| Famille | fruits, légumes, légumineuses et oléagineux |
| Groupe | légumes |
| Type | légumes cuits |
| Valeur énergétique | |
|---|---|
| Calories pour 100 g ? | 19,8 kcal/100 g |
| KiloJoules pour 100 g ? | 82,9 kJ/100 g |
| Vitamines | |
|---|---|
| Vitamine A (rétinol) | 0 µg/100 g |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 544 µg/100 g |
| Vitamine C | 16,1 mg/100 g |
| Vitamine D | 0 µg/100 g |
| Vitamine E | 1,35 mg/100 g |
| Vitamine K1 | 65,3 µg/100 g |
| Vitamine K2 | Inconnu |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,11 mg/100 g |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,12 mg/100 g |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,06 mg/100 g |
| Vitamine B5 (acide panthonéique) | 0,19 mg/100 g |
| Vitamine B6 | 0,05 mg/100 g |
| Vitamine B9 (acide folique) | 142 µg/100 g |
| Vitamine B12 (cobolamine) | 0 µg/100 g |
| Additifs alimentaires | |
|---|---|
| Polyols | Inconnu |
| Acides organiques | Inconnu |
| Nutriments | |
|---|---|
| Protéines ? | 2,53 g/100 g |
| Glucides ? | 0,81 g/100 g |
| - dont sucres | 0,81 g/100 g |
| - dont amidon | 0 g/100 g |
| - dont fibres alimentaires | 1,8 g/100 g |
| Lipides ? | 0,32 g/100 g |
| - dont cholestérol | 0 mg/100 g |
| - dont acides gras saturés | 0,072 g/100 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,013 g/100 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,15 g/100 g |
| Eau | 93 g/100 g |
| Alcool | 0 g/100 g |
| Minéraux | |
|---|---|
| Calcium ? | 19,9 mg/100 g |
| Phosphore ? | 51,5 mg/100 g |
| Magnésium | 6,31 mg/100 g |
| Potassium | 198 mg/100 g |
| Sodium (sel) | 8,5 mg/100 g |
| Fer | 0,74 mg/100 g |
| Cuivre | 0,074 mg/100 g |
| Zinc | 0,2 mg/100 g |
| Manganèse | 0,049 mg/100 g |
| Sélenium | < 3,35 µg/100 g |
| Iode | 0,25 µg/100 g |
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