Les aliments les plus riches en vitamine D

La vitamine D apporte de nombreux bienfaits à l'organisme, elle intervient notamment dans l'absorption du calcium et du phosphore par les intestins et les reins et elle diminue le risque d'ostéoporose. Découvrez le classement des aliments les plus riches en vitamine D, cette vitamine qui pourrait avoir un effet bénéfique dans plusieurs maladies comme le diabète, certains cancers et l'épilepsie.

1 105 aliments classés

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Petit pot fruit sans banane pour bébé

< 0,5 µg/100 g

Le Petit pot fruit sans banane pour bébé est un aliment de la famille des aliments infantiles, appartenant au groupe des desserts infantiles...plus d'infos et commentaires
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Petit pot légumes, avec féculent, dès 4/6 mois

< 0,5 µg/100 g

Le Petit pot légumes, avec féculent, dès 4/6 mois est un aliment de la famille des aliments infantiles, appartenant au groupe des petits pots salés et plats infantiles...plus d'infos et commentaires
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Petit pot légumes, dès 4-6 mois

< 0,5 µg/100 g

Le Petit pot légumes, dès 4-6 mois est un aliment de la famille des aliments infantiles, appartenant au groupe des petits pots salés et plats infantiles...plus d'infos et commentaires
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Plat légumes, avec féculent et lait/crème, dès 12 mois

< 0,5 µg/100 g

Le Plat légumes, avec féculent et lait/crème, dès 12 mois est un aliment de la famille des aliments infantiles, appartenant au groupe des petits pots salés et plats infantiles...plus d'infos et commentaires
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Plat légumes, avec féculent et lait/crème, dès 6-8 mois

< 0,5 µg/100 g

Le Plat légumes, avec féculent et lait/crème, dès 6-8 mois est un aliment de la famille des aliments infantiles, appartenant au groupe des petits pots salés et plats infantiles...plus d'infos et commentaires
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Plat légumes, avec féculent et lait/crème, dès 8-12 mois

< 0,5 µg/100 g

Le Plat légumes, avec féculent et lait/crème, dès 8-12 mois est un aliment de la famille des aliments infantiles, appartenant au groupe des petits pots salés et plats infantiles...plus d'infos et commentaires
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Plat légumes, avec féculent et viande/poisson, dès 12 mois

< 0,5 µg/100 g

Le Plat légumes, avec féculent et viande/poisson, dès 12 mois est un aliment de la famille des aliments infantiles, appartenant au groupe des petits pots salés et plats infantiles...plus d'infos et commentaires
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Plat légumes, avec féculent et viande/poisson, dès 6-8 mois

< 0,5 µg/100 g

Le Plat légumes, avec féculent et viande/poisson, dès 6-8 mois est un aliment de la famille des aliments infantiles, appartenant au groupe des petits pots salés et plats infantiles...plus d'infos et commentaires
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Plat légumes, avec féculent et viande/poisson, dès 8-12 mois

< 0,5 µg/100 g

Le Plat légumes, avec féculent et viande/poisson, dès 8-12 mois est un aliment de la famille des aliments infantiles, appartenant au groupe des petits pots salés et plats infantiles...plus d'infos et commentaires
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Plat légumes, avec féculent, dès 6-8 mois

< 0,5 µg/100 g

Le Plat légumes, avec féculent, dès 6-8 mois est un aliment de la famille des aliments infantiles, appartenant au groupe des petits pots salés et plats infantiles...plus d'infos et commentaires
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Soupe pour bébé légumes et pomme de terre

< 0,5 µg/100 g

La Soupe pour bébé légumes et pomme de terre est un aliment de la famille des aliments infantiles, appartenant au groupe des petits pots salés et plats infantiles...plus d'infos et commentaires
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Soupe pour bébé légumes, céréales et lait

< 0,5 µg/100 g

La Soupe pour bébé légumes, céréales et lait est un aliment de la famille des aliments infantiles, appartenant au groupe des petits pots salés et plats infantiles...plus d'infos et commentaires
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Blini

< 0,5 µg/100 g

Le Blini est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des pains et viennoiseries et au type des pains...plus d'infos et commentaires
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Biscuit apéritif soufflé, à base de maïs, sans cacahuète

< 0,5 µg/100 g

Le Biscuit apéritif soufflé, à base de maïs, sans cacahuète est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des céréales de petit-déjeuner et biscuits et au type ..plus d'infos et commentaires
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Biscuit moelleux fourré à l'orange et enrobé de sucre glace

< 0,5 µg/100 g

Le Biscuit moelleux fourré à l'orange et enrobé de sucre glace est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des céréales de petit-déjeuner et biscuits et au ty..plus d'infos et commentaires
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Biscuit sec (génoise) nappage aux fruits, type barquette

< 0,5 µg/100 g

Le Biscuit sec (génoise) nappage aux fruits, type barquette est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des céréales de petit-déjeuner et biscuits et au type ..plus d'infos et commentaires
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Biscuit sec à teneur garantie en vitamines et minéraux

< 0,5 µg/100 g

Le Biscuit sec à teneur garantie en vitamines et minéraux est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des céréales de petit-déjeuner et biscuits et au type de..plus d'infos et commentaires
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Biscuit sec avec tablette de chocolat

< 0,5 µg/100 g

Le Biscuit sec avec tablette de chocolat est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des céréales de petit-déjeuner et biscuits et au type des biscuits sucrés..plus d'infos et commentaires
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Cookie aux pépites de chocolat

< 0,5 µg/100 g

Le Cookie aux pépites de chocolat est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des céréales de petit-déjeuner et biscuits et au type des biscuits sucrés...plus d'infos et commentaires
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Génoise sèche fourrée aux fruits et nappée de chocolat

< 0,5 µg/100 g

La Génoise sèche fourrée aux fruits et nappée de chocolat est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des céréales de petit-déjeuner et biscuits et au type de..plus d'infos et commentaires
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Goûter sec fourré ("sandwiché") parfum chocolat

< 0,5 µg/100 g

Le Goûter sec fourré ("sandwiché") parfum chocolat est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des céréales de petit-déjeuner et biscuits et au type des biscu..plus d'infos et commentaires
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Biscuit sec type langue de chat ou cigarette russe

< 0,5 µg/100 g

Le Biscuit sec type langue de chat ou cigarette russe est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des céréales de petit-déjeuner et biscuits et au type des bi..plus d'infos et commentaires
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Boisson au jus de fruit et au lait

< 0,5 µg/100 g

La Boisson au jus de fruit et au lait est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons rafraîchissantes lactées...plus d'infos et commentaires
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Boisson au soja, nature

< 0,5 µg/100 g

La Boisson au soja, nature est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons végétales...plus d'infos et commentaires
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Poudre maltée, cacaotée ou au chocolat pour boisson, sucrée, enrichie en vitamines et minéraux

< 0,5 µg/100 g

La Poudre maltée, cacaotée ou au chocolat pour boisson, sucrée, enrichie en vitamines et minéraux est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons à rec..plus d'infos et commentaires

L'exposition au soleil permet à l'organisme de synthétiser la vitamine D mais pendant les périodes hivernales où le soleil vient à manquer, combler son apport en vitamine C par des aliments riches en vitamine D est une bonne alternative.

La morue, championne de la vitamine D

Dans le top de ce classement on retrouve trois aliments à base de morue. L'huile de foie de morue est l'aliment le plus riche en vitamine D avec une teneur de 250 microgrammes de vitamine D pour 100 grammes d'aliment. Juste derrière se trouve le foie de morue cru (100 µg/100 g) puis le foie de morue appertisé et égoutté (54,3 µg/100 g).

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Ce classement est mis à jour chaque année, la dernière actualisation a eu lieu le 10/07/2019.

Source des données du classement : Les données proviennent de la table "Ciqual", fournies par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES). Ce projet vise à collecter, évaluer et rendre disponibles des données de composition nutritionnelle des aliments génériques consommés en France.

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