Les aliments les plus riches en calcium

Le calcium est un élément chimique minéral nécessaire à la formation des os et des dents. N'étant pas créé par l'organisme, il doit être apporté quotidiennement par le biais de l'alimentation. Voici le classement des aliments pouvant vous apporter le plus de calcium.

2 257 aliments classés

1975^e

Soupe à la volaille et aux vermicelles, déshydratée reconstituée

7,2 mg/100 g

La Soupe à la volaille et aux vermicelles, déshydratée reconstituée est un aliment de la famille des entrées et plats composés, appartenant au groupe des soupes...plus d'infos et commentaires
1977^e

Champagne

7,15 mg/100 g

La Champagne est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des vins...plus d'infos et commentaires
1978^e

Eau du robinet

7,13 mg/100 g

L'Eau du robinet est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
1978^e

Sirop léger pour fruits appertisés au sirop

7,13 mg/100 g

Le Sirop léger pour fruits appertisés au sirop est un aliment de la famille des aides culinaires et ingrédients divers, appartenant au groupe des ingrédients divers...plus d'infos et commentaires
1980^e

Eau minérale Ste-Marguerite, embouteillée, gazeuse, moyennement minéralisée (St-Maurice, 63)

7,1 mg/100 g

L'Eau minérale Ste-Marguerite, embouteillée, gazeuse, moyennement minéralisée (St-Maurice, 63) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
1980^e

Vin blanc sec 11°

7,1 mg/100 g

Le Vin blanc sec 11° est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des vins...plus d'infos et commentaires
1980^e

Jambon de dinde ou Blanc de dinde en tranche

7,1 mg/100 g

Le Jambon de dinde ou Blanc de dinde en tranche est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des charcuteries et au type des jambons cuits...plus d'infos et commentaires
1983^e

Bière faiblement alcoolisée (3° alcool)

7,08 mg/100 g

La Bière faiblement alcoolisée (3° alcool) est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des bières et cidres...plus d'infos et commentaires
1984^e

Boeuf, steak ou bifteck, grillé

7,07 mg/100 g

Le Boeuf, steak ou bifteck, grillé est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes cuites et au type des bœuf et veau...plus d'infos et commentaires
1985^e

Porc, côte, crue

7,05 mg/100 g

Le Porc, côte, crue est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes crues et au type des porc...plus d'infos et commentaires
1986^e

Foie, agneau, cru

7 mg/100 g

Le Foie, agneau, cru est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes crues et au type des abats...plus d'infos et commentaires
1986^e

Pop-corn ou Maïs éclaté, à l'air, non salé

7 mg/100 g

Le Pop-corn ou Maïs éclaté, à l'air, non salé est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des céréales de petit-déjeuner et biscuits et au type des biscuits a..plus d'infos et commentaires
1986^e

Soupe aux champignons, préemballée à réchauffer

7 mg/100 g

La Soupe aux champignons, préemballée à réchauffer est un aliment de la famille des entrées et plats composés, appartenant au groupe des soupes...plus d'infos et commentaires
1986^e

Chevreuil, rôti/cuit au four

7 mg/100 g

Le Chevreuil, rôti/cuit au four est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes cuites et au type des gibier...plus d'infos et commentaires
1986^e

Bœuf, steak haché 5% MG, cru

7 mg/100 g

Le Bœuf, steak haché 5% MG, cru est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes crues et au type des bœuf et veau...plus d'infos et commentaires
1986^e

Bœuf, steak haché 5% MG, cuit

7 mg/100 g

Le Bœuf, steak haché 5% MG, cuit est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes cuites et au type des bœuf et veau...plus d'infos et commentaires
1986^e

Veau, rôti, cru

7 mg/100 g

Le Veau, rôti, cru est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes crues et au type des bœuf et veau...plus d'infos et commentaires
1986^e

Vinaigre de cidre

7 mg/100 g

Le Vinaigre de cidre est un aliment de la famille des aides culinaires et ingrédients divers, appartenant au groupe des condiments...plus d'infos et commentaires
1986^e

Cerf, rôti/cuit au four

7 mg/100 g

Le Cerf, rôti/cuit au four est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes cuites et au type des gibier...plus d'infos et commentaires
1986^e

Boisson à l'amande

7 mg/100 g

La Boisson à l'amande est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons végétales...plus d'infos et commentaires
1986^e

Jambon à l'os braisé

7 mg/100 g

Le Jambon à l'os braisé est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des charcuteries et au type des jambons cuits...plus d'infos et commentaires
1986^e

Poulet, haut de cuisse, viande, cru

7 mg/100 g

Le Poulet, haut de cuisse, viande, cru est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes crues et au type des poulet...plus d'infos et commentaires
1986^e

Autruche, viande crue

7 mg/100 g

L'Autruche, viande crue est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes crues et au type des autres viandes...plus d'infos et commentaires
1999^e

Porc, rôti, cuit

6,97 mg/100 g

Le Porc, rôti, cuit est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes cuites et au type des porc...plus d'infos et commentaires
2000^e

Riz sauvage, cru

6,95 mg/100 g

Le Riz sauvage, cru est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des pâtes, riz et céréales et au type des pâtes, riz et céréales crus...plus d'infos et commentaires

Combien me faut-il de calcium pour être en bonne santé ?

Cela dépend de votre âge et de votre sexe mais en moyenne un homme adulte ou une femme de moins de 50 ans a besoin de 900 milligrammes de calcium par jour (900 mg/jour). Tandis que les adolescents, les femmes enceintes ou de plus de 50 ans et les personnes âgées ont des besoins plus importants avec une demande s'élevant à 1 200 milligrammes de calcium par jour (1 200 mg/jour).

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Ce classement est mis à jour chaque année, la dernière actualisation a eu lieu le 31/12/2018.

Source des données du classement : Les données proviennent de la table "Ciqual", fournies par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES). Ce projet vise à collecter, évaluer et rendre disponibles des données de composition nutritionnelle des aliments génériques consommés en France.

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