Les aliments les plus riches en calcium

Le calcium est un élément chimique minéral nécessaire à la formation des os et des dents. N'étant pas créé par l'organisme, il doit être apporté quotidiennement par le biais de l'alimentation. Voici le classement des aliments pouvant vous apporter le plus de calcium.

2 257 aliments classés

2075^e

Porc, filet, maigre, en rôti, cuit

5,5 mg/100 g

Le Porc, filet, maigre, en rôti, cuit est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes cuites et au type des porc...plus d'infos et commentaires
2075^e

Ris, agneau, cru

5,5 mg/100 g

Le Ris, agneau, cru est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes crues et au type des abats...plus d'infos et commentaires
2078^e

Coeur, boeuf, cru

5,48 mg/100 g

Le Coeur, boeuf, cru est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes crues et au type des abats...plus d'infos et commentaires
2079^e

Boeuf, entrecôte, crue

5,44 mg/100 g

Le Boeuf, entrecôte, crue est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes crues et au type des bœuf et veau...plus d'infos et commentaires
2080^e

Vin rouge 11°

5,43 mg/100 g

Le Vin rouge 11° est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des vins...plus d'infos et commentaires
2081^e

Dinde, escalope, sautée/poêlée

5,42 mg/100 g

La Dinde, escalope, sautée/poêlée est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes cuites et au type des dinde...plus d'infos et commentaires
2082^e

Pomme, pulpe et peau, crue

5,34 mg/100 g

La Pomme, pulpe et peau, crue est un aliment de la famille des fruits, légumes, légumineuses et oléagineux, appartenant au groupe des fruits et au type des fruits crus...plus d'infos et commentaires
2083^e

Confit de canard

5,3 mg/100 g

Le Confit de canard est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des charcuteries et au type des autres spécialités charcutières...plus d'infos et commentaires
2084^e

Jus de fruits (aliment moyen)

5,28 mg/100 g

Le Jus de fruits (aliment moyen) est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des jus...plus d'infos et commentaires
2085^e

Cerf, cru

5,25 mg/100 g

Le Cerf, cru est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes crues et au type des gibier...plus d'infos et commentaires
2085^e

Bouillon de boeuf, déshydraté reconstitué

5,25 mg/100 g

Le Bouillon de boeuf, déshydraté reconstitué est un aliment de la famille des entrées et plats composés, appartenant au groupe des soupes...plus d'infos et commentaires
2087^e

Vermicelle de riz, cuite, non salée

5,2 mg/100 g

Le Vermicelle de riz, cuite, non salée est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des pâtes, riz et céréales et au type des pâtes, riz et céréales cuits...plus d'infos et commentaires
2088^e

Jambon cru, fumé

5,16 mg/100 g

Le Jambon cru, fumé est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des charcuteries et au type des jambons secs et crus...plus d'infos et commentaires
2089^e

Coeur, porc, cru

5,15 mg/100 g

Le Coeur, porc, cru est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes crues et au type des abats...plus d'infos et commentaires
2090^e

Thon à l'huile, appertisé, égoutté

5,12 mg/100 g

Le Thon à l'huile, appertisé, égoutté est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des produits à base de poissons et produits de la mer...plus d'infos et commentaires
2091^e

Gnocchi à la pomme de terre, cuit

5,1 mg/100 g

Le Gnocchi à la pomme de terre, cuit est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des pâtes, riz et céréales et au type des pâtes, riz et céréales cuits...plus d'infos et commentaires
2091^e

Polenta ou semoule de maïs, cuite, non salée

5,1 mg/100 g

La Polenta ou semoule de maïs, cuite, non salée est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des pâtes, riz et céréales et au type des pâtes, riz et céréales c..plus d'infos et commentaires
2091^e

Tajine de mouton

5,1 mg/100 g

Le Tajine de mouton est un aliment de la famille des entrées et plats composés, appartenant au groupe des plats composés et au type des plats de viande et légumes/légumineuses...plus d'infos et commentaires
2091^e

Jus de tomate, pur jus, salé à 6g/L

5,1 mg/100 g

Le Jus de tomate, pur jus, salé à 6g/L est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des jus...plus d'infos et commentaires
2091^e

Canard, viande et peau, cru

5,1 mg/100 g

Le Canard, viande et peau, cru est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes crues et au type des autres viandes...plus d'infos et commentaires
2096^e

Coeur, boeuf, cuit

5 mg/100 g

Le Coeur, boeuf, cuit est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes cuites et au type des abats...plus d'infos et commentaires
2096^e

Bouillon de volaille, déshydraté reconstitué

5 mg/100 g

Le Bouillon de volaille, déshydraté reconstitué est un aliment de la famille des entrées et plats composés, appartenant au groupe des soupes...plus d'infos et commentaires
2096^e

Litchi, pulpe, cru

5 mg/100 g

Le Litchi, pulpe, cru est un aliment de la famille des fruits, légumes, légumineuses et oléagineux, appartenant au groupe des fruits et au type des fruits crus...plus d'infos et commentaires
2096^e

Nectar de poire

5 mg/100 g

Le Nectar de poire est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des nectars...plus d'infos et commentaires
2096^e

Canard, magret, grillé/poêlé

5 mg/100 g

Le Canard, magret, grillé/poêlé est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des viandes cuites et au type des autres viandes...plus d'infos et commentaires

Combien me faut-il de calcium pour être en bonne santé ?

Cela dépend de votre âge et de votre sexe mais en moyenne un homme adulte ou une femme de moins de 50 ans a besoin de 900 milligrammes de calcium par jour (900 mg/jour). Tandis que les adolescents, les femmes enceintes ou de plus de 50 ans et les personnes âgées ont des besoins plus importants avec une demande s'élevant à 1 200 milligrammes de calcium par jour (1 200 mg/jour).

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Ce classement est mis à jour chaque année, la dernière actualisation a eu lieu le 31/12/2018.

Source des données du classement : Les données proviennent de la table "Ciqual", fournies par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES). Ce projet vise à collecter, évaluer et rendre disponibles des données de composition nutritionnelle des aliments génériques consommés en France.

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