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Le calcium est un élément chimique minéral nécessaire à la formation des os et des dents. N'étant pas créé par l'organisme, il doit être apporté quotidiennement par le biais de l'alimentation. Voici le classement des aliments pouvant vous apporter le plus de calcium.
2226e
1,56 mg/100 g
Le Bar commun ou loup (Méditerranée), cru, sauvage est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des poissons crus...plus d'infos et commentaires
2227e
1,55 mg/100 g
La Polenta ou semoule de maïs, précuite, sèche est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des pâtes, riz et céréales et au type des pâtes, riz et céréales cr..plus d'infos et commentaires
2227e
1,55 mg/100 g
La Gaufrette ou éventail sans fourrage est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des céréales de petit-déjeuner et biscuits et au type des biscuits sucrés...plus d'infos et commentaires
2229e
Le Thon albacore ou thon jaune, au naturel, appertisé, égoutté est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des produits à base de poissons et produits de ..plus d'infos et commentaires
2230e
Le Thon germon ou thon blanc, cuit à la vapeur sous pression est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des produits à base de poissons et produits de la..plus d'infos et commentaires
2231e
< 1,28 mg/100 g
La Pastèque, pulpe, crue est un aliment de la famille des fruits, légumes, légumineuses et oléagineux, appartenant au groupe des fruits et au type des fruits crus...plus d'infos et commentaires
2232e
1,23 mg/100 g
L'Huile végétale (aliment moyen) est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des huiles et graisses végétales...plus d'infos et commentaires
2233e
L'Eau minérale Volvic, embouteillée, non gazeuse, faiblement minéralisée (Volvic, 63) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2234e
1,15 mg/100 g
L'Huile de foie de morue est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des huiles de poissons...plus d'infos et commentaires
2235e
L'Eau minérale San Bernardo, embouteillée, très faiblement minéralisée (Italie) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2236e
1,07 mg/100 g
L'Eau minérale Volvic active, embouteillée, gazeuse, faiblement minéralisée (Volvic, 63) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2237e
1,05 mg/100 g
L'Eau minérale Celtic, embouteillée, gazeuse ou non gazeuse, très faiblement minéralisée (Niederbronn, 67) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2238e
1 mg/100 g
Le Saindoux est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des autres matières grasses...plus d'infos et commentaires
2238e
1 mg/100 g
Le Bouillon de légumes, déshydraté reconstitué est un aliment de la famille des entrées et plats composés, appartenant au groupe des soupes...plus d'infos et commentaires
2238e
Le Bouillon de viande et légumes type pot-au-feu, prêt à consommer est un aliment de la famille des entrées et plats composés, appartenant au groupe des soupes...plus d'infos et commentaires
2238e
1 mg/100 g
Le Liqueur est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des cocktails...plus d'infos et commentaires
2238e
Le Thon germon ou thon blanc, à l'huile d'olive, appertisé, égoutté est un aliment de la famille des viandes, œufs, poissons, appartenant au groupe des produits à base de poissons et produit..plus d'infos et commentaires
2238e
1 mg/100 g
L'Huile de lin est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des huiles et graisses végétales...plus d'infos et commentaires
2238e
1 mg/100 g
La Boisson à base d'avoine, nature est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons végétales...plus d'infos et commentaires
2245e
L'Eau minérale Arcens, embouteillée, gazeuse, moyennement minéralisée (Arcens, 07) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2246e
< 0,77 mg/100 g
La Panaché (limonade et bière) est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des cocktails...plus d'infos et commentaires
2247e
0,5 mg/100 g
L'Eau de vie est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des cocktails...plus d'infos et commentaires
2248e
0,45 mg/100 g
L'Eau minérale Spa-Reine, embouteillée, gazeuse ou non non gazeuse, moyennement minéralisée (Belgique) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2249e
0,41 mg/100 g
Le Jus d'orange, pur jus est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des jus...plus d'infos et commentaires
2250e
0,3 mg/100 g
L'Eau minérale Montcalm, embouteillée, non gazeuse, très faiblement minéralisée (Auzat, 09) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
Combien me faut-il de calcium pour être en bonne santé ?
Cela dépend de votre âge et de votre sexe mais en moyenne un homme adulte ou une femme de moins de 50 ans a besoin de 900 milligrammes de calcium par jour (900 mg/jour). Tandis que les adolescents, les femmes enceintes ou de plus de 50 ans et les personnes âgées ont des besoins plus importants avec une demande s'élevant à 1 200 milligrammes de calcium par jour (1 200 mg/jour).
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Ce classement est mis à jour chaque année, la dernière actualisation a eu lieu le 31/12/2018.
Source des données du classement : Les données proviennent de la table "Ciqual", fournies par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES). Ce projet vise à collecter, évaluer et rendre disponibles des données de composition nutritionnelle des aliments génériques consommés en France.
Crédit icône du classement : Icons made by Madebyoliver from www.flaticon.com is licensed by CC 3.0 BY