Connexion / Inscription
Vous consultez actuellement une ancienne version de BestOf.one 👉 Découvrez la nouvelle version du site à jour et enrichie ici
Le fer est un oligo-élément minéral présent en petite quantité dans l'organisme. Son rôle dans le corps humain est de participer au transport de l'oxygène. Les signes d'une carence en fer sont des difficultés respiratoires, de la fatigue et une baisse d’efficacité.
2045e
0,04 mg/100 g
L'Eau de vie est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des cocktails...plus d'infos et commentaires
2045e
0,04 mg/100 g
Le Riz blanc, cuit, non salé est un aliment de la famille des produits céréaliers, appartenant au groupe des pâtes, riz et céréales et au type des pâtes, riz et céréales cuits...plus d'infos et commentaires
2045e
0,04 mg/100 g
Le Saint-Félicien est un aliment de la famille des laits et produits laitiers, appartenant au groupe des fromages et au type des fromages à pâte molle...plus d'infos et commentaires
2045e
La Matière grasse mélangée (végétale et laitière), à tartiner, à 30-40% MG est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des margarines...plus d'infos et commentaires
2045e
La Boisson concentrée à diluer, sans sucres ajoutés, avec édulcorants, type "sirop 0%" est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons à reconstituer...plus d'infos et commentaires
2045e
0,04 mg/100 g
Le Yaourt à la grecque, au lait de brebis est un aliment de la famille des laits et produits laitiers, appartenant au groupe des produits laitiers frais et assimilés et au type des yaourts e..plus d'infos et commentaires
2045e
Le Yaourt, lait fermenté ou spécialité laitière, aromatisé, sucré, à la crème est un aliment de la famille des laits et produits laitiers, appartenant au groupe des produits laitiers frais e..plus d'infos et commentaires
2045e
0,04 mg/100 g
Le Yaourt, lait fermenté ou spécialité laitière, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D est un aliment de la famille des laits et produits laitiers, appartenant au groupe des produits lait..plus d'infos et commentaires
2045e
0,04 mg/100 g
L'Édulcorant à la saccharine est un aliment de la famille des produits sucrés, appartenant au groupe des sucres, miels et assimilés...plus d'infos et commentaires
2060e
L'Eau minérale Orezza, embouteillée, gazeuse, moyennement minéralisée (Rapaggio, 20B) est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2061e
0,034 mg/100 g
L'Huile végétale (aliment moyen) est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des huiles et graisses végétales...plus d'infos et commentaires
2062e
Le Beurre ou assimilé à teneur en matière grasse inconnue, doux (aliment moyen) est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des beurres...plus d'infos et commentaires
2063e
0,031 mg/100 g
Le Lait demi-écrémé, pasteurisé est un aliment de la famille des laits et produits laitiers, appartenant au groupe des laits et au type des laits de vaches liquides (non concentrés)...plus d'infos et commentaires
2064e
0,03 mg/100 g
Le Tonic ou bitter, sucré est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons rafraîchissantes sans alcool...plus d'infos et commentaires
2064e
0,03 mg/100 g
L'Eau du robinet est une boisson appartenant au groupe des eaux...plus d'infos et commentaires
2064e
0,03 mg/100 g
L'Huile d'arachide est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des huiles et graisses végétales...plus d'infos et commentaires
2064e
0,03 mg/100 g
L'Huile de maïs est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des huiles et graisses végétales...plus d'infos et commentaires
2064e
0,03 mg/100 g
Le Lait écrémé, pasteurisé est un aliment de la famille des laits et produits laitiers, appartenant au groupe des laits et au type des laits de vaches liquides (non concentrés)...plus d'infos et commentaires
2064e
La Matière grasse mélangée (végétale et laitière) à 50-63% MG est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des margarines...plus d'infos et commentaires
2064e
0,03 mg/100 g
Le Sorbet, bâtonnet est un aliment de la famille des glaces et sorbets, appartenant au groupe des sorbets...plus d'infos et commentaires
2071e
0,028 mg/100 g
Le Café, non instantané, non sucré, prêt à boire est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des café, thé, cacao etc. prêts à consommer...plus d'infos et commentaires
2071e
0,028 mg/100 g
Le Lait écrémé, UHT est un aliment de la famille des laits et produits laitiers, appartenant au groupe des laits et au type des laits de vaches liquides (non concentrés)...plus d'infos et commentaires
2073e
0,026 mg/100 g
Le Beurre à 82% MG, doux est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des beurres...plus d'infos et commentaires
2074e
0,025 mg/100 g
La Boisson gazeuse aux fruits (de 10 à 50% de jus), sucrée est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons rafraîchissantes sans alcool...plus d'infos et commentaires
2074e
0,025 mg/100 g
La Boisson préparée à partir de sirop à diluer type menthe, fraise, etc, sucré, dilué dans l'eau est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons rafraî..plus d'infos et commentaires
Quels sont mes besoins quotidiens en fer ?
Les besoins en fer sont différents chez l'homme et la femme, en effet, en moyenne, une femme adulte a besoin de 16 milligrammes de fer par jour, contre 9 mg/jour pour un homme. Cet écart est l'effet des menstruations chez la femme qui occasionnent une perte importante de fer chaque mois.
Les femmes enceintes ont-elles des besoins différents en fer ?
Tout au long de la grossese, les besoins en fer sont très importants et les apports en fer doivent être augmentés.
Inscrivez-vous ! C'est gratuit et ça prend moins d'une minute !
OU
Ce classement est mis à jour chaque année, la dernière actualisation a eu lieu le 31/12/2018.
Source des données du classement : Les données proviennent de la table "Ciqual", fournies par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES). Ce projet vise à collecter, évaluer et rendre disponibles des données de composition nutritionnelle des aliments génériques consommés en France.
Crédit icône du classement : Popeye crédits d'icônes