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Le phosphore est le deuxième minéral le plus abondant dans le corps humain. Il joue un rôle essentiel à tous les niveaux de l'organisme, il participe notamment à la régulation de l'acidité de l'organisme et il permet une bonne minéralisation des dents et des os du corps.
2001e
5,8 mg/100 g
L'Olive verte, en saumure est un aliment de la famille des aides culinaires et ingrédients divers, appartenant au groupe des condiments...plus d'infos et commentaires
2002e
5,7 mg/100 g
Le Nectar de banane est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des nectars...plus d'infos et commentaires
2003e
5,6 mg/100 g
Le Miel est un aliment de la famille des produits sucrés, appartenant au groupe des sucres, miels et assimilés...plus d'infos et commentaires
2004e
5,33 mg/100 g
La Compote de pomme est un aliment de la famille des fruits, légumes, légumineuses et oléagineux, appartenant au groupe des fruits et au type des compotes et assimilés...plus d'infos et commentaires
2005e
La Matière grasse végétale (type margarine) à 70% MG, doux est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des margarines...plus d'infos et commentaires
2005e
5,2 mg/100 g
La Matière grasse végétale (type margarine), à tartiner, à 30-40% MG, légère, doux, aux esters de stérol végétal est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des ..plus d'infos et commentaires
2007e
5 mg/100 g
L'Eau de vie est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des cocktails...plus d'infos et commentaires
2007e
5 mg/100 g
Le Cidre aromatisé (framboise) est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des bières et cidres...plus d'infos et commentaires
2007e
5 mg/100 g
L'Agar (algue), cru est un aliment de la famille des aides culinaires et ingrédients divers, appartenant au groupe des algues...plus d'infos et commentaires
2007e
La Boisson plate aux fruits (teneur en jus non spécifiée), sucrée est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons rafraîchissantes sans alcool...plus d'infos et commentaires
2007e
5 mg/100 g
Le Zeste d'orange confit est un aliment de la famille des produits sucrés, appartenant au groupe des confiseries non chocolatées...plus d'infos et commentaires
2012e
La Matière grasse végétale (type margarine) à 60% de MG, allégée, au tournesol, doux est un aliment de la famille des matières grasses, appartenant au groupe des margarines...plus d'infos et commentaires
2013e
4,8 mg/100 g
L'Ananas au sirop léger, appertisé, égoutté est un aliment de la famille des fruits, légumes, légumineuses et oléagineux, appartenant au groupe des fruits et au type des fruits appertisés...plus d'infos et commentaires
2014e
4,75 mg/100 g
La Vodka est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des cocktails...plus d'infos et commentaires
2015e
Le Citron ou Lime, spécialité à diluer pour boissons, sans sucres ajoutés est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons à reconstituer...plus d'infos et commentaires
2016e
4,5 mg/100 g
Le Rhum est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des cocktails...plus d'infos et commentaires
2016e
4,5 mg/100 g
Le Nectar de goyave est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des nectars...plus d'infos et commentaires
2018e
4,4 mg/100 g
La Marmelade d'orange est un aliment de la famille des produits sucrés, appartenant au groupe des confitures et assimilés...plus d'infos et commentaires
2019e
4,06 mg/100 g
L'Ananas au sirop léger, appertisé, non égoutté est un aliment de la famille des fruits, légumes, légumineuses et oléagineux, appartenant au groupe des fruits et au type des fruits appertisé..plus d'infos et commentaires
2020e
4,03 mg/100 g
Le Sirop à diluer, sucré est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des boissons à reconstituer...plus d'infos et commentaires
2021e
Le Café décaféiné, non instantané, non sucré, prêt à boire est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des café, thé, cacao etc. prêts à consommer...plus d'infos et commentaires
2021e
4 mg/100 g
La Soupe à l'oignon, préemballée à réchauffer est un aliment de la famille des entrées et plats composés, appartenant au groupe des soupes...plus d'infos et commentaires
2021e
4 mg/100 g
Le Pétillant de fruits est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des vins...plus d'infos et commentaires
2021e
4 mg/100 g
Le Cocktail à base de whisky est une boisson appartenant au groupe des boissons alcoolisées et au type des cocktails...plus d'infos et commentaires
2025e
3,8 mg/100 g
Le Nectar de mangue est une boisson appartenant au groupe des boissons sans alcool et au type des nectars...plus d'infos et commentaires
Quels sont mes besoins quotidiens en phosphore ?
Cela dépend de votre âge et de votre sexe mais, en moyenne, un adulte a besoin de 700 mg de phosphore par jour. Un enfant de 1 à 3 ans a besoin de 460 mg/jour et de 4 à 8 ans 500 mg/jour. Les adolescents sont ceux qui en ont le plus besoin, avec une demande totale de l'organisme de 1250 mg de phosphore par jour entre 9 à 18 ans.
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Ce classement est mis à jour chaque année, la dernière actualisation a eu lieu le 31/12/2018.
Source des données du classement : Les données proviennent de la table "Ciqual", fournies par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES). Ce projet vise à collecter, évaluer et rendre disponibles des données de composition nutritionnelle des aliments génériques consommés en France.
Crédit icône du classement : Icons made by Madebyoliver from www.flaticon.com is licensed by CC 3.0 BY